Was ist Stress eigentlich?

Dieser Beitrag ist Teil einer vorbereiteten Serie.
Die Notiz bildet die innere Blaupause ab. Der ausgearbeitete Text folgt.

Die erste Frage ist nicht: Welche Technik hilft gegen Stress?

Die erste Frage ist: Was ist Stress überhaupt?
Woher kommt er körperlich, biochemisch, nervlich, sozial?
Warum ist Stress kurzfristig sinnvoll und langfristig gefährlich?
Und was hat das Wort Prävention damit zu tun?

Innere Notiz

Dieser Beitrag ist die Nummer eins der Stressmanagement-Serie.

Er soll vor dem bestehenden Beitrag stehen, der bereits im roten Faden liegt.
Der bestehende Text zeigt schon Atmung, Systeme, Phasenverschiebung, Negativspiralen und Positivspiralen.
Damit das später nicht in der Luft hängt, braucht es davor die Grundlage: Stress selbst.

Hier geht es um die große gesellschaftliche Frage: Warum haben wir heute so viele Probleme mit Stress?
Warum leben so viele Menschen in Aktivierung, Reizüberflutung, Daueranspannung und innerem Stau?

Der Beitrag soll nicht trocken medizinisch werden, aber sauber genug, damit klar ist: Stress ist kein einzelner schlechter Moment, sondern ein Systemzustand.

Leitfragen

• Was passiert bei Stress im Körper?
• Welche Rolle spielen Sympathikus, Parasympathikus und hormonelle Aktivierung?
• Warum ist Stress kurzfristig Anpassung und langfristig Überlastung?
• Warum reicht es nicht, nur eine Atemtechnik zu lernen?
• Warum beginnt Prävention vor dem Zusammenbruch?

Verbindung

Danach kommt der bestehende Beitrag: Was heißt das jetzt eigentlich konkret?
Er ist Stressmanagement Teil 2 und zugleich der zweite Knoten im roten Faden.